The Rule of Three: Preparing Boys and Girls for Athletic Success - e-book de Westside

Esta es una versión únicamente disponible en formato e-book de «The Rule of Three: Preparing Boys and Girls for Athletic Success» (trad. no oficial: «La regla de tres: preparar a niños y niñas para el éxito deportivo»). Esta guía altamente útil para entrenadores y padres fue publicada por Westside Barbell y escrita por el legendario fundador de Westside, Louie Simmons. 

Como explica Simmons en el prólogo del libro, «si queremos que nuestros hijos e hijas se involucren de forma efectiva en el deporte, es de suma importancia que todos los niños de 7 a 10 años desarrollen la coordinación, flexibilidad, fuerza general, resistencia, coordinación mano-ojo y la capacidad consiguir logros deportivos». Con esto en mente, Louie aplica sus cincuenta años de conocimiento, adquirido gracias a su papel como levantador de peso profesional y entrenador de fuerza y como un alumno incansable de métodos de entrenamiento probados de todo el mundo.

«The Rule of Three» explica las diferencias de enfoque para niñas y niños, entrenamientos de flexibilidad, cómo seleccionar el deporte apto para cada joven atleta, entrenamientos de velocidad y resistencia, entrenamientos especiales de fuerza para principiantes y mucho más. Esta guía de 100 páginas también incluye ilustraciones muy útiles que muestran algunos de los ejercicios recomendados más importantes.