Rogue Move - Echo Hammer (eBook)
Rogue Move - Echo Hammer (eBook)
Descripción del producto
El libro electrónico Echo Hammer es un completo programa de entrenamiento de 8 semanas que hemos desarrollado como parte de la serie de programación y ciclismo Rogue Move para mejorar tu capacidad en la bicicleta Rogue Echo, centrándonos en tu rendimiento máximo en 5 minutos. Este programa te ayudará a prepararte para cualquier actividad que requiera un esfuerzo aeróbico máximo, o para enfrentarte al reto oficial Rogue Echo Hammer Challenge.
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ROGUE MOVE- PROGRAMA ECHO HAMMER (LIBRO ELECTRÓNICO)
Programa exclusivo para la Echo Bike 3.0 de Rogue
El libro electrónico Echo Hammer es un completo programa de entrenamiento de 8 semanas que hemos desarrollado como parte de la serie de programación y ciclismo Rogue Move para mejorar tu capacidad en la bicicleta Rogue Echo, centrándonos en tu rendimiento máximo en 5 minutos. Este programa te ayudará a prepararte para cualquier actividad que requiera un esfuerzo aeróbico máximo, o para enfrentarte al reto oficial Rogue Echo Hammer Challenge.
Compuesto por tres sesiones semanales variables y evolutivas (24 en total), este programa está diseñado para ayudar a personas de cualquier nivel de experiencia a acostumbrarse y sentirse cómodos con la bicicleta Rogue Echo Bike 3.0, desde la configuración y el mantenimiento óptimos hasta la creación de intervalos personalizados y la mejora de la técnica. Las sesiones se componen de sesiones de sprint cortas, esfuerzos de duración media y larga que le permiten centrarse en su técnica y desarrollar su forma física. Al principio y al final del programa probarás y volverás a probar tus 5 minutos de calorías máximas.
Al probar tus calorías máximas al principio y al final del programa, podrás medir tu progreso y ver cómo te comparas con la competencia. En enero de 2025, los mejores resultados actuales son 163 calorías para los hombres (Zach Vogel y Caleb Knoblauch) y 110 calorías para las mujeres (Gabby McClelland). Entre los atletas de 17 años y menores, Tommy LaPour lidera con 116 calorías para los hombres, mientras que Grace Sprenkle tiene la mejor puntuación femenina con 89 calorías. Tanto si aspiras a la clasificación como si simplemente buscas mejorar tu acondicionamiento, este programa está diseñado para cualquiera que desee maximizar su rendimiento en la Echo Bike.
Equipamiento recomendado:
Preguntas más frecuentes
Prueba
SEMANA 4, Día 1
Cals - Sprints
Entrenamiento:
10 Rondas
14 Cal Sprint
Descanso 2 min
Especificaciones del producto
Especificaciones:
- Libro electrónico de programación de Rogue Move - 14 páginas (Sólo Digital)
- Programa de entrenamiento para bicicleta / bicicleta estática, diseñado exclusivamente para la Echo Bike 3.0 de Rogue
- Duración: 8 semanas, 24 sesiones
- Centrado en mejorar la potencia y la técnica sobre una Echo Bike
ABOUT ROGUE MOVE:
The Rogue Move series is exclusive programming from Rogue tailored to help everyday athletes reach their fitness goals. Whether you're aiming to boost your aerobic capacity or build all-around strength and conditioning, Rogue Move has you covered. Each program is designed to tackle a variety of physical challenges with easy-to-follow training guides, no matter where you’re starting.
AVISO: El Programa Echo Hammer es un archivo digital y NO un libro físico. El archivo digital será accesible en su cuenta Rogue utilizada para la compra y no puede ser transferido.
Iron Game Programming todavía no está a la venta en los siguientes países: Albania, Andorra, Bielorrusia, Bosnia, Islandia, Liechtenstein, Macedonia, Moldavia, Montenegro, San Marino, Serbia, Suiza, Turquía y Ucrania.
