Rogue Move - Fitness Racing (eBook)

Rogue Move - Fitness Racing (eBook)
Descripción del producto
Fitness Racing es un programa completo de entrenamiento de 8 semanas creado para prepararte para una carrera de fitness, tanto si es tu primera vez como si quieres mejorar tus resultados anteriores. Una carrera de fitness es una competición que normalmente combina movimientos de fuerza funcional con retos de resistencia. El programa se centra en los movimientos que suelen encontrarse en las carreras de fitness y tiene como objetivo mejorar cada aspecto, incluyendo la carrera, la fuerza y el acondicionamiento metabólico general.
Las sesiones de entrenamiento de Fitness Racing duran aproximadamente entre 1 y 1,5 horas, dependiendo de la sesión. Las sesiones de entrenamiento incluyen días dedicados a la carrera, entrenamientos de fuerza enfocados, sesiones de acondicionamiento metabólico y sesiones específicas de carrera cuyo objetivo es combinar los movimientos utilizados durante la carrera.
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Rogue Move - Fitness Racing (eBook)
PROGRAMACIÓN EXCLUSIVA DISEÑADA PARA PREPARARTE PARA TU PRÓXIMA CARRERA DE FITNESS
Fitness Racing es un programa completo de entrenamiento de 8 semanas creado para prepararte para una carrera de fitness, tanto si es tu primera vez como si quieres mejorar tus resultados anteriores. Una carrera de fitness es una competición que normalmente combina movimientos de fuerza funcional con retos de resistencia. El programa se centra en los movimientos que suelen encontrarse en las carreras de fitness y tiene como objetivo mejorar cada aspecto, incluyendo la carrera, la fuerza y el acondicionamiento metabólico general.
Las sesiones de entrenamiento de Fitness Racing duran aproximadamente entre 1 y 1,5 horas, dependiendo de la sesión. Las sesiones de entrenamiento incluyen días dedicados a la carrera, entrenamientos de fuerza enfocados, sesiones de acondicionamiento metabólico y sesiones específicas de carrera cuyo objetivo es combinar los movimientos utilizados durante la carrera.
Equipamiento recomendado:
Preguntas más frecuentes
Prueba
SEMANA 3
CARRERA ESPECÍFICA
A.
3 Rondas (42 min)
En 3:30 min complete;
500m Remo - a Ritmo de Carrera
AMRAP
Burpee Sobre Banca / Parallette
Descanso 3:30 min
Into
En 3:30 min complete;
500m Esquí - a Ritmo de Carrera
AMRAP
Wall Balls
Descanso 3:30 min
B.
10 Rondas (40 min)
Min 1. Sostener Saco de arena en abrazo de oso - 150/100lbs - 70/45kg
Min 2. Descanse
Min 3. Levantamientos en caja DBL en Farmers Carry - 24/20" - 2x50/35lbs - 2x22/5/15kg DBL DB Box Step Ups en Farmers Carry - 24/20" - 2x50/35lbs - 2x22.5/15kg
Min 4. Descanso
Especificaciones del producto
Especificaciones:
- Libro electrónico de programación de Rogue Move - 21 páginas (Sólo Digital)
- Programa de fuerza y acondicionamiento diseñado para prepararte para una carrera de fitness
- Duración: 8 semanas
Centrado en la mejora de la capacidad física general en carrera, fuerza y acondicionamiento metabólico.
AVISO: Este programa de carreras de fitness es un archivo digital y NO un libro físico. El archivo digital será accesible en su cuenta Rogue utilizada para la compra y no puede ser transferido.
Iron Game Programming todavía no está a la venta en los siguientes países: Albania, Andorra, Bielorrusia, Bosnia, Islandia, Liechtenstein, Macedonia, Moldavia, Montenegro, San Marino, Serbia, Suiza, Turquía y Ucrania.