EQUIPAMIENTO NECESARIO PARA PODER PARTICIPAR:

• Digital Weight Scale to confirm equipment to be used for the challenge, (analogue scales are NOT permitted)
• Mancuerna o pesa rusa para validar la balanza
• Una cámara para grabar los elementos necesarios para el vídeo incluidos en este documento (solo para la categoría de competición)
• Un teléfono móvil o un iPad con conexión en directo a Time.is o un programa similar que muestre la hora y el día en tu dispositivo
• Un dispositivo electrónico que monitoree la distancia recorrida y el tiempo transcurrido (ver las listas de productos recomendados a continuación)

  
  

El peso de carga:

• For this challenge, athletes can carry any object desired as long as it matches the weight that corresponds with your registered division (100LB, 80LB, 70LB, 55LB)
• Ejemplos: mochila, saco de arena, discos bumper, pesas rusas/mancuernas, roca, tronco de madera, etc. 
• Si tienes un peso que querrías usar pero que no aparece en la lista anterior o que no tengas claro si está permitido, envíanos una foto y una descripción básica a judging@roguefitness.com para que lo valoremos. 

Equipamiento permitido:

• Magnesio en polvo (carbonato de magnesio)
• Protectores bucales
• Tiras nasales
• Mochila de cualquier marca
• Cualquier tipo de saco de arena que pueda llevarse a los hombros
• Cinta adhesiva para manos
• Guantes
• Se DEBE llevar calzado de cualquier tipo
• Rodilleras y coderas (sencillas o dobles)

Equipamiento no permitido:

• Cinturones de halterofilia de cualquier tipo
• Magnesio líquido 
• Cualquier tipo de adhesivo 
• Correas de levantamiento, correas de sujeción o correas de cualquier otro tipo 
• Cualquier tipo de soporte 
• Camisetas con superficie adherente 
• Cualquier tipo de adhesivo pegajoso o de agarre en ninguna parte de la ropa, el cuerpo o el saco, incluyendo en spray y otros 
• Maillots, fajas o cualquier otro elemento de soporte 
• Bandas para rodillas y codos 
• Cualquier tipo de cinta de correr

DESARROLLO

1. El entrenamiento comienza contigo y el peso elegido a tus pies (cumpliendo con los estándares de la categoría seleccionada).
   *Si participas en la categoría de competición, las cargas y las balanzas de peso usadas deben verificarse cumpliendo con las pautas de envío de los vídeos. 
2. Tendrás que levantar el peso para el reto.
3. Cuando quieras empezar, pon en marcha tu dispositivo y empieza.
   *El dispositivo tendrá que grabar y mostrar la distancia recorrida y el tiempo transcurrido. 
4. After completing the 1 mile carry, stop the GPS device and the challenge is complete
   * For competitive division athletes, read through all requirements for what your video needs to clearly show listed below in the "video submission standards" section

MOVIMIENTOS

Una milla cargando peso

• Any 1 mile route may be used as long as it can be verified with the participants electronic device. More Information below regarding course verification.
  Note: Your selected 1 mile route should be as flat as possible as elevation changes do not impact your score.
• Any method of carrying the weight is acceptable: In a rucksack, on your shoulder, cradle, farmers, etc.
• Podrás dejar el peso en el suelo y volver a cogerlo todas las veces que quieras durante el recorrido de una milla.
• Cualquier persona que altere/modifique el equipo o los movimientos descritos en este documento o mostrados en el vídeo será descalificada de la competición si el jurado considerara que eso da una ventaja injusta para el resto de participantes.

Verificación de recorrido y dispositivos

* Competitive Division Only

• Competitive athletes are required to submit a verification of their mile course during their score submission. Verification can be a screenshot of the app used directly in your phone or a photo taken of the screen of a secondary device that tracks your course that shows the required course information.
• Estas fotos y capturas de pantalla tendrán que incluirse con tu envío en la aplicación de BTWB.
• Entre los programas/aplicaciones recomendadas se incluyen (entre otras): Trailforks, All Trials, Garmin Connect, Nike Running Club o Strava.
• Dispositivos secundaros recomendados (entre otros): Polar, Garmin, Suunto o Bushnell.
• En qué se fijará el jurado en tu captura de pantalla / foto:
  *Si está disponible, en función del programa que hayas usado: un mapa que muestre tu recorrido de una milla (las unidades pueden ser pies o metros)
  *Tiempo total acumulado
  *Velocidad media
  *Información opcional que debe aparecer en pantalla: velocidad, desnivel acumulado

Cualquier persona que altere/modifique el equipo o los movimientos descritos en este documento será descalificada de la competición si el jurado considerara que eso da una ventaja injusta para el resto de participantes.

All video submissions should be uncut and unedited in order to accurately display the performance. Videos shot with a fish-eye lens or similar lens may be rejected due to the visual distortion these lenses cause. Sound should be on during the filming. Be sure the athlete has adequate space to safely complete the movement and clear the area of all extra equipment, people, or other obstructions so that the video is clear.

Elementos esenciales que deben estar claramente visibles en el vídeo: 

1. Scale verification using a dumbbell or kettlebell 
2. Peso de la carga que llevará la persona participante
3. El proceso de dejar el dispositivo GPS listo para empezar el reto
4. Claramente mostrar los datos del reto (distancia recorrida y tiempo en completarla) en el dispositivo GPS usado 

Next the athlete will need to follow the steps outlined below:

1. The submitted video should take place at or very close to the start line and begin with entire athlete in frame stating their name, the challenge name, their division.
2. Show time.is to the camera
3. Deberás mostrar a la cámara todo el material y material de apoyo que lleves o que vayas a llevar durante el reto para confirmar que se adhiere a las reglas.
4. The athlete needs to show the camera all the challenge equipment they will carry.
   * Weight printed on plates if applicable
5. Scale verification. The athlete must place a kettlebell or dumbbell onto a scale and show the scale reading is correct
   * The weight of the kettlebell or dumbbell must be shown/visible to the camera
   * The correct scale reading while the object is on the scale must be shown/visible to the camera
6. The athlete needs to weigh the object to be carried on the digital scale, clearly showing the scale reading to the camera.
7. The athlete should show the GPS device being set to the start
   * Distance and time at 0 visible
8. When ready to begin the athlete may end this portion of the video and start their GPS device
   * The athlete should immediately pick up their weighted object and begin their 1 mile course
   * If the athlete has an assistant filming the video for them, it is best to keep the camera filming as the athlete starts running their 1 mile capturing the first few hundred feet. Then the video may conclude for this portion.
9. When you are done with your 1 mile course, drop your weights and "end" your run on your GPS device (if needed) and immediately turn the camera back on.
   * If the athlete has an assistant filming the video for them, it is best to turn the camera on to capture the last few hundred feet of the run and the athlete crossing the 1 mile mark
10. Show the camera your GPS device displaying the distance travelled, time taken, average pace and course map (map if available)
11. Show time.is to the camera again
12. Once all of these items are completed and are clearly visible, your video may end

* All of the steps above should be done with the camera continuously running for the video to be accepted.
* Failure to show these steps/items could make the video submission subject to rejection at the judges' discretion.
* Refer to The Heavy demo video on the Rogue website for a visual of how the workout and video should flow.