The "C" Community Event
The "C" Community Event
El evento inicia: 9/5/24 a las 8:00AM EST
El evento finaliza: 30/9/24 a las 20:00 h EST
Resumen del reto
La C es un evento comunitario en línea programado con Street Parking para todos los niveles de habilidad, la C está abierta a todo el mundo. Una vez que hayas completado los entrenamientos del evento comunitario, envía tus puntuaciones utilizando la aplicación Beyond the Whiteboard. ¡Asegúrate también de usar #ryourogue y etiquetar a @roguefitness para compartir tu experiencia!
El 10% de las cuotas de inscripción para el Evento Comunitario 2024 se destinarán al Premio Rogue Invitational.
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THe "C" Community Event
La C es un evento comunitario en línea programado con Street Parking para todos los niveles de habilidad, la C está abierta a todo el mundo. Una vez que hayas completado los entrenamientos del evento comunitario, envía tus puntuaciones utilizando la aplicación Beyond the Whiteboard. ¡Asegúrate también de usar #ryourogue y etiquetar a @roguefitness para compartir tu experiencia!
El 10% de las cuotas de inscripción para el Evento Comunitario 2024 se destinarán al Premio Rogue Invitational.
ENTRENAMIENTOS Y PUNTUACIÓN
Los deportistas pueden realizar tantos intentos como deseen durante su vídeo de entrenamiento.
10 Rondas:
- 5 Barbell Power Clean
- 5 Barbell Push Jerk
- 5 Barbell Clean and Jerk
Puntuación: Tiempo total
Barra: Hombres: 95-135 / Mujeres: 65-95
Mancuerna: Hombres: 40-50# / Mujeres: 25-35#
Saco de arena: Hombres: 70-100# / Mujeres: 40-60#
Personalizaciones del Entrenamiento:
Modifique el peso según sea necesario
18 Minutos AMRAP:
- 6 Toes to Bar
- 9 Dumbbell Front Squat
- 12 Box Jump Over
Puntuación: Número total de rondas completadas + cualquier repetición adicional
Altura de la caja: Hombres: 24" / Mujeres: 20"
Mancuernas: Hombres: Mancuernas 40-50# / Mujeres: Mancuernas 25-35#
Barra: Hombres: 95-115# / Mujeres: 65-75#
Saco de arena: Hombres: 60-80# / Mujeres: 35-55#"
Personalizaciones del Entrenamiento:
Toes to Bar:
- Weighted Sit Up
- V-Up
Front Squat:
- Globet Squat
Box Jump Over:
- Step Up Over
- Lower Box Jump Over/Step Up Over
PLAZOS Y ENVÍOS
Fecha y hora de inicio del evento: 5 de septiembre a las 8AM EST
Fecha y hora de cierre del evento: 30 de septiembre a las 8PM EST
*Las puntuaciones no podrán actualizarse ni añadirse a la tabla de clasificación después de la fecha y hora de cierre del concurso. Por favor, reserve tiempo suficiente para completar y enviar su puntuación con antelación.
NOTAS PARA EL ENVÍO DE PUNTUACIONES
- La puntuación será el tiempo total empleado para completar el entrenamiento
Normas de elegibilidad y grupos de edad:
- Hombres (a partir de 14 años)
- Mujeres (a partir de 14 años)
Regla de cumpleaños: La edad se basa en la edad del atleta al cierre de la competición.
Equipamiento necesario
Altura de la caja:
- Hombres: 24"
- Mujeres: 20"
Mancuerna:
- Hombres: 40LB-50LB (17.5kg - 22.5kg)
- Mujeres: 25LB-35LB (12.5kg - 15kg)
Barra:
- Hombres: 95LB-115LB (45kg - 50kg)
- Mujeres: 65LB-75LB (30kg - 35kg)
Saco de arena:
- Hombres: 60LB-80LB (27kg - 36kg)
- Mujeres: 35LB-55LB (15kg - 25kg)
Barra:
- Hombres: 95LB-115LB (45kg - 50kg)
- Mujeres: 65LB-75LB (30kg - 35kg)
Mancuerna:
- Hombres: 40LB-50LB (17.5kg - 22.5kg)
- Mujeres: 25LB-35LB (12.5kg - 15kg)
Saco de arena:
- Hombres: 70LB-100LB (32kg - 45kg)
- Mujeres: 40LB-60LB (17.5kg - 27kg)
Desarrollo y movimientos
Levantamiento a dos tiempos
Los discos deben comenzar en contacto con el suelo en cada repetición. La repetición está completa cuando el peso está sobre los hombros con los codos por delante de la barra y las caderas, rodillas y tobillos están en línea recta.
Push Jerk
La repetición se completa cuando la barra está por encima de la cabeza con los codos completamente bloqueados y las muñecas, hombros, caderas, rodillas y tobillos están en línea recta (sin flexión en las caderas o rodillas).
Clean & Jerk
Las mismas normas que en los movimientos Power Clean y Push Jerk EXCEPTO que NO es necesario levantarse completamente del Clean antes de completar el Jerk.
Toes to Bar
Ambos pies deben empezar detrás de la barra en cada repetición. Los dedos de los pies deben hacer contacto entre las manos y al mismo tiempo para que la repetición cuente. Se permite cualquier tipo de agarre.
Sentadilla frontal
El pliegue de la cadera debe ir por debajo de la parte superior de las rodillas en la parte inferior. La repetición termina cuando los hombros, las caderas, las rodillas y los tobillos están en línea recta con las pesas todavía en los hombros. La Squat Clean está permitida para la primera repetición del conjunto.
Box Jump Over
Debe estar de frente a la caja (sin saltar lateralmente) y despegar en el salto con ambos pies al mismo tiempo. Se puede aterrizar en la caja y dar un paso/salto hacia abajo en el otro lado o despejar completamente la parte superior - pero los pies DEBEN desplazarse por encima de la parte SUPERIOR de la caja, no alrededor de los lados. La repetición se completa cuando ambos pies tocan el suelo en el lado opuesto de la caja.
Clasificación
Premios
Top 3 de los gimnasios con más registros
Número total de participantes por gimnasio
| 1.º puesto | Tarjeta de Regalo Rogue de $500 Barra de 15KG o 20KG Set de Discos de Competición |
| 2.º puesto | Tarjeta de Regalo Rogue de $250 Barra de 15KG o 20KG |
| 3.º puesto | Tarjeta de Regalo Rogue de $100 Barra de 15KG o 20KG |
Participantes y registros por gimnasio / box:
*Desempate: miembro del equipo con mayor puntuación
Atención: deberás indicar tu pertenencia a un gimnasio durante el proceso de registro para que cuente en el total de registros. Los envíos por correo electrónico no se aceptarán ni tendrán en cuenta.