EQUIPAMIENTO NECESARIO PARA PODER PARTICIPAR:

• Un saco de arena "estilo strongman" completamente lleno y con un peso de 150LB (68KG) para los hombres y 100LB (45KG) para las mujeres.
• Mancuernas o pesas rusas para verificar la escala.
• Báscula digital. (Las básculas analógicas NO están permitidas)
• Se debe llevar calzado de cualquier tipo
• Cinta métrica para indicar las medidas del saco de arena
  
  

Los sacos de arena deben cumplir los siguientes requisitos para ser aceptables en esta competición:

• Debe ser un saco de arena con forma cilíndrica, cuyos lados sean rectos y paralelos y las partes superior e inferior sean circulares.
• Se debe verificar que el saco de arena tenga el peso correcto y esté bien equilibrado.
• No se permitirán sacos de arena circulares o con forma de cono.
• No se permitirán sacos de arena con correas o con asas de cualquier tipo.
• Los sacos de arena deben llenarse hasta el límite de su capacidad, de modo que el saco quede totalmente vertical cuando se esté sentado en el suelo y no haya superposición/saliente del saco sobre la piel mientras se sujeta.
  
  

Masculino 150LB (68 KG) Especificaciones del saco de arena:

• La altura debe medir entre 28 y 35 cm sentado en el suelo.
• El diámetro de la parte superior e inferior debe medir entre 35 y 46 cm.
• La circunferencia del centro debe medir entre 122 y 140 cm (48" - 55").
  
  

Femenino 100LB (45KG) Especificaciones del saco de arena:

• La altura debe medir entre 17 y 23 cm sentado en el suelo.
• El diámetro de la parte superior e inferior debe medir entre 35 y 46 cm.
• La circunferencia del centro debe medir entre 122 y 140 cm.
  
  

Aviso: Si no está seguro de si su saco será aceptado, envíe fotos y medidas por correo electrónico a judging@roguefitness.com para su aprobación.

Equipamiento permitido:

• Magnesio en polvo (carbonato de magnesio)
• Protectores bucales
• Tiras nasales
• Mangas para rodillas - neopreno / una capa
• Cinta adhesiva para dedos
• Cinturones de levantamiento

Equipamiento no permitido:

• Magnesio líquido
• Cualquier tipo de adhesivo 
• Correas de levantamiento, correas de sujeción o correas de cualquier otro tipo
• Cualquier tipo de soporte
• Cualquier tipo de guantes o de coberturas de mano, o de antebrazos
• Camisetas de agarre
• Cinta de cualquier tipo en ninguna parte de la ropa, el cuerpo o el saco
• Cualquier tipo de adhesivo pegajoso o de agarre en ninguna parte de la ropa, el cuerpo o el saco, incluyendo en spray y otros 
• «Súper trajes», calzoncillos de sujeción u otras prendas de apoyo
• Rodilleras/mangas o envolturas para el codo
• Camisetas de manga larga de cualquier tipo

Cualquier atleta que altere/modifique el equipo o los movimientos descritos en este documento o mostrados en el vídeo para obtener una ventaja ilícita, podrá ser descalificado de la competición.

DESARROLLO

1. La bolsa comienza en el suelo con el retador de pie junto a ella.
2. En 3-2-1-Go, el atleta completará una bolsa de arena hasta el hombro.
   * Si el atleta se agacha para recoger la bolsa antes de que comience el cronómetro, se aplicará una penalización por salida en falso.
3. Una vez que la bolsa esté en la posición final aprobada, el atleta dejará caer la bolsa frente a él y luego procederá a completar una segunda repetición.
4. El atleta procederá de esta manera hasta completar 30 repeticiones de saco de arena al hombro.
5. Al completarse la repetición número 30, se llamará al tiempo y el desafío estará completo.
6. Si el atleta va a hacer otro intento durante el mismo video:
   * Regresar la bolsa al inicio
   * Los atletas pueden hacer tantos intentos durante su video como deseen.
   * Los videos enviados no pueden exceder los 25 minutos de duración.

MOVIMIENTOS

BOLSA DE ARENA AL HOMBRO:

• El atleta puede usar cualquier técnica que desee para levantar el saco de arena hasta la parte superior del hombro.
• Para una posición de finalización aprobada, el atleta debe mostrar un momento de control con las piernas y las caderas completamente extendidas y con un brazo extendido hacia un lado y un brazo controlando la bolsa antes de dejarla caer al suelo.
• A cualquier atleta que no muestre extensión completa de las rodillas y las caderas con la bolsa claramente ENCIMA del hombro se le dará una repetición nula y se calculará una penalización de tiempo que se aplicará a la puntuación del atleta.
• La bolsa debe caerse frente al atleta después de una repetición exitosa.
• Tocar y salir NO está permitido para este desafío.

Cualquier persona que altere / modifique el equipo o los movimientos descritos en este documento o mostrados en el vídeo será descalificada de la competición si el jurado considerara que eso da una ventaja injusta para el resto de participantes.

Todos los vídeos enviados no pueden estar recortados ni editados para poder mostrar de forma precisa tu desempeño. Es posible que se rechacen los vídeos grabados con una lente de ojo de pez o similar debido a la distorsión visual que pueden causar estas lentes. El sonido debe estar activado durante la grabación. Asegúrate de tener suficiente espacio para completar de forma segura el movimiento y despeja la zona de todo equipo adicional, personas u otras obstrucciones, para que el vídeo se vea claramente.

El video debe grabarse desde un ángulo de 45 grados con el atleta, con la cámara a la altura de sus hombros. Elementos críticos que deben ser claramente visibles en el video:

1. Validación de báscula y pesaje del saco de arena.
2. Mostrar las dimensiones de la bolsa, independientemente de la marca de la bolsa utilizada
3. Mostrar al atleta en la báscula y el peso corporal.
4. Todo el cuerpo del atleta, incluidos los pies, en todo momento durante todo el intento.
5. Cada representante muestra claramente los estándares de movimiento requeridos

Deberás seguir los pasos a continuación:

1. El vídeo presentado debe comenzar con el atleta completo en el encuadre, indicando su nombre, seguido del nombre del desafío y su división.
2. El atleta debe verificar su báscula colocando una mancuerna/pesa rusa en la báscula y mostrando que la lectura de la báscula es correcta.
   * Por favor, diga verbalmente el peso mientras la cámara muestra la báscula.
3. Luego, el atleta se pesará mostrando claramente la lectura de la báscula y declarando verbalmente su peso corporal.
4. El atleta debe pesar su bolsa de arena.
   * El video debe mostrar la bolsa colocada en la báscula y un primer plano del peso que marca la báscula.
   * Obligatorio independientemente de la marca del equipo.
5. La cámara y el atleta deben mostrar todos los lados de la bolsa para confirmar que no haya correas ni sustancias prohibidas en ninguno de los lados.
6. El atleta debe medir la bolsa. Las medidas son obligatorias independientemente de la marca de la bolsa utilizada.
   * Altura de la bolsa en el suelo. La medición debe realizarse desde el suelo hasta la parte superior del lado largo de la bolsa para verificar que cumpla con los requisitos de altura mencionados anteriormente.
   * Diámetro de la parte superior de la bolsa (parte más delgada).
   * Diámetro de la parte inferior de la bolsa (parte más delgada).
   * Circunferencia alrededor de la parte superior, central e inferior de la bolsa.
7. La cámara debe retroceder hasta la posición final de filmación, un ángulo de 45 grados del atleta, con la cámara colocada a la altura de sus hombros. Esta toma debe mostrar/incluir claramente:
   * La bolsa
   * El cuerpo entero del atleta
   * Todos los estándares de movimiento requeridos, como se detalla en los estándares de movimiento anteriores
   * Temporizador en la toma de video
8.  El atleta debe confirmar que no lleva ningún equipamiento no permitido.
   * Se alcanza el límite de tiempo de 10 minutos
   * La pesa rusa entra en contacto con el suelo
   * Se utiliza una posición de descanso ilegal
9. El atleta puede comenzar el desafío según los criterios descritos anteriormente.
   * En 3-2-1-Go, el atleta puede comenzar a recoger la bolsa y comenzar el desafío.
10. El desafío termina cuando el atleta completa 30 repeticiones del clean con bolsa de arena hasta el hombro
    * El video puede concluir en este momento
    
    

*Todos los pasos anteriores deben realizarse con la cámara encendida en todo momento para que podamos aceptar el vídeo.
*No mostrar estos pasos/elementos podría implicar el rechazo del vídeo, a discreción del jurado.
*Echa un vistazo al vídeo de demostración en la página web de Rogue, donde están incluidas todas las pautas para una explicación visual de cómo deberían desarrollarse el entrenamiento y el vídeo.