VEREISTE UITRUSTING OM IN AANMERKING TE KOMEN:

• Timer, zichtbaar in het frame (dit kan een sportschooltimer zijn, een telefoon met de timerfunctie ingeschakeld, of een stopwatch)
• Digitale weegschaal om te bevestigen welke apparatuur u voor uw draagkoffer wilt gebruiken (analoge weegschalen zijn NIET toegestaan)
• Bord of Kettlebell om je weegschaal te controleren - mogen niet de halters zijn die je voor de uitdaging gebruikt
• 2 Standaard halters afhankelijk van de gekozen divisie
  • 2 x 70LB / 32,5 KG = Mannelijke RX
  • 2 x 50LB / 22,5 KG = Vrouwelijke RX
  • Kies uw gewicht = Mannelijke geschaalde
  • Kies uw gewicht = Vrouwelijke geschaalde
• Schoenen van elke stijl/type moeten worden gedragen
• Meetlint en tape om de vloer te markeren en 2 kegels (of soortgelijke voorwerpen) om de keerpunten van de 25ft (7,62m) te markeren in stappen van 5ft (1,52m)
• Rogue-merkuitrusting is niet vereist

Toegestane uitrusting:

• Gymnastiekkrijt (magnesiumcarbonaat)
• Riemen
• Knie mouwen

Niet toegestane uitrusting:

• Vloeibare krijt
• Elke soort smakeloosheid
• Polsbandages van welke soort dan ook
• Gymnastiekgrepen
• Hijsbanden, steunbanden of andere soorten banden
• Beugels van welke soort dan ook
• Handschoenen of andere soorten hand- of onderarmbedekkingen
• Grip shirts
• Tape van welke soort dan ook, waar dan ook op de kleding, het lichaam of de halterstang
• Kleverige lijmen of griplijmen van welke aard dan ook op kleding, lichaam of kettlebell, inclusief spray
• Superpakken, ondersteunende slips of andere ondersteunende uitrusting
• Elleboogmouwen of -bandages
• Lange mouwen shirts van alle soorten

Een atleet die de uitrusting of bewegingen die in dit document worden beschreven of in de videonormen worden getoond, wijzigt om een oneerlijk voordeel te behalen, kan worden gediskwalificeerd van de wedstrijd.

STROOM

De halters beginnen op de grond met de atleet ernaast

1. Als de uitdager klaar is, pakt hij/zij de halters op in de goedgekeurde Waiter Walk-positie
   - Volledige bewegingsnormen hieronder vermeld
   - Moet zonder hulp worden uitgevoerd
2. Zodra de halters zich in de goedgekeurde Waiter Walk-positie bevinden, mag de atleet beginnen met lopen
   - Volledige bewegingsnormen hieronder vermeld
   - Beide hielen moeten voorbij een 5ft-incrementlijn op de vloer staan met de halters in de goedgekeurde houdpositie om die afstand te laten tellen. 
3. Aan het einde van elk 25ft (7,62m) stuk moet de atleet duidelijk om de pionnen of vergelijkbare objecten heen lopen die worden gebruikt om de 25ft-lijnen te markeren.
4. De uitdaging is voorbij wanneer een of beide halters zijn gevallen, of niet langer in de goedgekeurde Waiter Walk-positie staan, of wanneer de tijdslimiet van 5 minuten is bereikt.

Als de atleet tijdens dezelfde video een nieuwe poging doet:

1. Zet de halters terug naar de startpositie
2. Atleten mogen tijdens hun video zoveel pogingen doen als ze willen.
3. Video's mogen maximaal 25 minuten duren.
4. De volledige bewegingsnormen en details over hoe je de halters oppakt, staan hierboven vermeld in de bewegingsnormen

BEWEGINGEN

GOEDGEKEURDE HOUDPOSITIE:

1. Eén halter hoger gehouden dan de bovenkant van het hoofd
   - Geen enkel deel van de halter mag op gelijke hoogte met of lager dan de bovenkant van het hoofd zijn.
   - Als de halter op enig moment op gelijke hoogte met of lager dan de bovenkant van het hoofd komt, wordt de wandeling beëindigd en wordt de afstand gemeten tot het laatst voltooide gedeelte van 1,5 meter.
   - Moet bij het handvat worden vastgehouden en over het algemeen horizontaal ten opzichte van de grond liggen
2. Tweede halter in een boerendraagpositie aan de zijkant van de benen gehouden
3. De atleet mag kiezen welke hand boven en opzij is bij de boerenhand

Oberwandeling:

1. De halters beginnen op de grond. Zodra de atleet klaar is, kan hij naar beneden reiken en de halters in de goedgekeurde draagpositie brengen
   - De atleet mag elke techniek gebruiken om één halter boven het hoofd te tillen en één halter in een farmers carry
   - De atleet MAG GEEN hulp krijgen bij het oppakken van de halters.
2. Zodra de atleet één halter in de overheadpositie heeft en de tweede halter in de farmers carry-positie, mag de atleet beginnen met de
   - De atleet moet achter de startlijn starten.
3. De atleet moet duidelijk rond de kegel/markering lopen met een tussenruimte van 25 voet (7,62 m).
4. Zodra een of beide halters niet langer in de goedgekeurde houdpositie staan of op de vloer vallen, is de wandeling voorbij.
5. Beide hielen moeten duidelijk op de grond staan voorbij een lijn om die afstand te laten tellen.
   - De atleet moet ook controle tonen in de halterhoudposities om die afstand te laten tellen.
   - Het laten vallen van de halter(s) terwijl een lijn wordt overschreden en/of het niet hebben van beide voeten die een lijn overschrijden met controle over de halters, telt niet mee.

Een atleet die de uitrusting of bewegingen die in dit document worden beschreven of in de videonormen worden getoond, aanpast/wijzigt, kan worden gediskwalificeerd van de wedstrijd als de hoofdjury vindt dat dit een oneerlijk voordeel oplevert.

Alle video-inzendingen moeten onbewerkt en ongesneden zijn om de uitvoering accuraat weer te geven. Video's die met een fisheye-lens of een vergelijkbare lens zijn opgenomen, kunnen worden afgekeurd vanwege de visuele vervorming die deze lenzen veroorzaken. Het geluid moet aan staan tijdens het filmen. Zorg ervoor dat de atleet voldoende ruimte heeft om de beweging veilig te voltooien en het gebied vrij te maken van alle extra apparatuur, mensen of andere obstakels, zodat de video duidelijk is.

De video moet vanuit een hoek worden opgenomen die het parcours van 7,6 meter en de atleet volledig in beeld brengt. Belangrijke punten die duidelijk zichtbaar moeten zijn op de video:

1. Digitale weegschaalverificatie met behulp van een kettlebell of bord
2. Weging van de atleet, het dragen van alle te gebruiken kleding/uitrusting, bijvoorbeeld schoenen, riemen etc.
3. Weging van de te gebruiken halters, vereist ongeacht het merk
4. Meet en markeer de volledige lengte van het 7,62 m lange looppad, inclusief elk 1,52 m lang segment dat duidelijk is afgeplakt.
5. Laat de atleet zien hoe hij de halters in de goedgekeurde Waiter Walk-positie brengt - raadpleeg de bewegingsnormen
6. Het hele lichaam van de atleet, inclusief voeten en halters, moet te allen tijde in de goedgekeurde houding blijven tijdens de hele poging.
7. Atleet loopt duidelijk rond de kegels aan elk uiteinde van de 25ft-baan, waarbij hij een duidelijk keerpunt laat zien en niet over de kegels heen loopt
8. Geef een timer duidelijk en altijd zichtbaar weer in het frame
   
   

De atleet moet de onderstaande stappen volgen:

1. De ingezonden video moet beginnen met de volledige atleet in beeld, waarbij hij zijn naam noemt, gevolgd door de naam van de uitdaging en zijn divisie.
2. De camera moet vervolgens het hele parcours van 25 voet afleggen, gemarkeerd met een meetlint
   * Elk gemarkeerd stuk van 5 voet van het parcours moet zichtbaar zijn naast een meetlint dat de afstand aangeeft.
   * Elk object waar de deelnemer omheen loopt, moet op de laatste lijn aan elk uiteinde op de juiste plaats en zichtbaar zijn.
3. De camera moet vervolgens duidelijk alle uitrusting tonen die de atleet tijdens de challenge zal gebruiken. Al het volgende moet getoond worden:
   * Kettlebell of weegschaal die gebruikt wordt voor de weegschaalverificatie
   * Halters die gebruikt worden voor de challenge
   * Alle toegestane ondersteunende uitrusting
   * Alle uitrusting moet gedurende de hele video in beeld blijven.
4. De atleet moet zichzelf en de halters op de camera wegen.
   * Dit proces moet beginnen met het laten zien van een weegschaalverificatie door een plaat/kettlebell op de weegschaal te plaatsen en aan te tonen dat de weegschaalwaarde correct is.
   * De hele weegschaal moet duidelijk zichtbaar zijn voor de camera.
   * De atleet staat op de weegschaal, de atleet is volledig zichtbaar en het gewicht van de atleet moet duidelijk op de weegschaal worden weergegeven. De atleet moet alle kleding/uitrusting dragen die hij/zij voor de uitdaging zal gebruiken
   * Plaats elke halter afzonderlijk op de weegschaal en zorg ervoor dat de weegschaal duidelijk het juiste gewicht weergeeft
   * Vereist ongeacht het merk van de uitrusting.
5. De camera moet achteruit rijden naar de uiteindelijke filmpositie, een hoek van 45 graden ten opzichte van de atleet, met de camera op schouderhoogte. Deze opname moet duidelijk het volgende laten zien/bevatten:
   * De dumbbells en de atleet achter de startlijn
   * De volledige gemarkeerde looproute van 7,62 meter - elke lijn van 1,52 meter moet zichtbaar zijn in de opname
   * Beide keerpunten gemarkeerd met een pionnen, zandzak of ander hulpmiddel waar de atleet omheen loopt.
6. Voor aanvang van de wedstrijd moet de atleet aantonen dat hij/zij geen ongeoorloofde uitrusting draagt.
7. De atleet kan de uitdaging beginnen op basis van de hierboven beschreven criteria.
   * De atleet kan de halters in de goedgekeurde draagpositie krijgen
   * Wanneer de halters in de goedgekeurde draagpositie zijn, mag de timer van 5 minuten starten en mag de atleet beginnen met lopen
8. De uitdaging is voorbij wanneer:
   * De halters zijn gevallen of niet langer in de goedgekeurde houdpositie staan
   * De tijdslimiet van 5 minuten is bereikt
   * De video kan op dit moment afgelopen zijn
   
   

* Alle bovenstaande stappen moeten worden uitgevoerd terwijl de camera continu draait, anders wordt de video niet geaccepteerd.
* Als deze stappen/items niet worden weergegeven, kan de video-inzending naar goeddunken van de jury worden afgewezen.