EQUIPAMIENTO NECESARIO PARA PODER PARTICIPAR:

• Temporizador visible en el vídeo. Puede ser un temporizador de gimnasio, un teléfono con la función de temporizador encendida o un cronómetro.
• Báscula digital para confirmar los pesos a utilizar para el desafío (NO se permiten básculas analógicas)
• Mancuerna o pesa rusa para verificar la báscula
• Barra estándar de 15 kg/25 mm (35 lb) o 20 kg/28,5 mm (45 lb)
• Discos de peso con el peso claramente marcado
  *Diámetro máximo de 18"
• Abrazaderas para la barra
• Recomendación: Un área despejada de 10’ x 10’ en la que realizar los movimientos necesarios sin otros equipos en pantalla
• No es necesario que el equipo sea de la marca Rogue
• Se debe llevar cualquier tipo de calzado

Equipamiento permitido:

• Magnesio en polvo (carbonato de magnesio)
• Cinturones de halterorifilia, incluyendo cinturones de nylon, cinturones de levantamiento de potencia, cinturones para levantamientos olímpicos o similares
• Rodilleras (una sola capa)
• Polvo de talco
• Cinta para dedos

Equipamiento no permitido:

• Cualquier tipo de adhesivo
• Cualquier líquido de agarre o magnesio líquido
• Calleras
• Cualquier tipo de guantes
• Cualquier tipo de adhesivo pegajoso o de agarre en ninguna parte de la ropa, el cuerpo o la barra, incluyendo en spray y otros
• Múltiples capas de mangas/cintas, unas encima de las otras
• Cualquier tipo de banda de levantamiento
• Cintas para rodilla o codo
• Aceites o lociones
• Trajes de levantamiento, calzoncillos de sujeción, «súper trajes»
• Cinturón de neopreno de sujeción para la espalda, cinturón de neopreno de sujeción debajo del cinturón de halterofilia

Cualquier atleta que altere/modifique el equipo o los movimientos descritos en este documento o mostrados en el vídeo para obtener una ventaja ilícita, podrá ser descalificado de la competición.

DESARROLLO

El entrenamiento comienza con el atleta de pie en extensión completa con la barra de peso muerto frente a él.

1. La barra debe cargarse con el peso correcto
   
   

En la señal de salida, el cronómetro comenzará y el atleta se agachará y comenzará el entrenamiento:
El atleta comenzará a completar levantamientos de peso muerto.

1. El atleta comenzará a realizar levantamientos de peso muerto.
2. El atleta NO puede agacharse para recoger la barra antes de que el reloj haya comenzado, las salidas en falso serán penalizadas.
3. Los estándares para el peso muerto se enumeran arriba.
4. El atleta continuará completando repeticiones de peso muerto hasta alcanzar el límite de tiempo de 2 minutos.
5. Una vez alcanzado el límite de tiempo de 2 minutos, el atleta dejará de trabajar
   
   

MOVIMIENTOS

Peso muerto:

1. La barra comienza en el suelo
   - Los pies del atleta y los discos deben estar sobre la misma superficie nivelada
2. Este es un peso muerto tradicional con las manos fuera de las rodillas (el peso muerto sumo no está permitido).
3. Se permite cualquier estilo de agarre.
4. La barra se levanta hasta la posición final donde las caderas y las rodillas están completamente extendidas con la cabeza y los hombros detrás de la barra.
5. Una vez que el atleta alcanza la posición final requerida, repite el movimiento completando tantas repeticiones como sea posible en la ventana de dos minutos.
6. Se permiten repeticiones de toque y salida, los discos de ambos lados de la barra deben entrar en contacto con el suelo al mismo tiempo.
7. Los brazos deben permanecer rectos durante cada repetición del levantamiento, doblar los brazos en el descenso y tratar de rebotar la barra para obtener una ventaja se considerará una repetición nula.
8. Si se deja caer la barra desde lo alto del levantamiento, asegúrese de que;
   * el atleta alcance la posición final requerida antes de dejar caer la barra
   * la barra se detenga en el suelo antes de que comience la siguiente repetición, no se permite atrapar la barra en el rebote
9. La última repetición de peso muerto debe completarse antes del límite de tiempo para que esa repetición cuente.

Cualquier atleta que altere o modifique el equipo o los movimientos descritos en este documento o que se muestran en los estándares de video puede ser descalificado de la competencia si los jueces principales consideran que otorga una ventaja injusta.

Todos los videos deben estar sin cortes ni ediciones para mostrar la actuación con precisión. Los videos grabados con lentes ojo de pez o similares podrían ser rechazados debido a la distorsión visual
estos causan. El sonido debe estar activado durante la grabación. Asegúrese de que el atleta tenga suficiente espacio para completar los movimientos de forma segura y despeje el área de cualquier equipo, personas u otros obstáculos para que el video sea nítido.

El video debe grabarse desde un ángulo lateral de 45 grados con respecto al atleta, asegurando que se muestre claramente todo el cuerpo. Los elementos esenciales que deben ser claramente visibles en el video son:

1. Mostrar verificación de báscula usando una mancuerna o pesa rusa y pesaje de todo el equipo, incluidos todos los discos y barras, si está registrado solo en la División Competitiva Rx
2. Todo el cuerpo del atleta, incluidos los pies, en todo momento durante el movimiento.
3. Rango completo de movimiento de la barra desde el suelo hasta la extensión completa.
4. Posición final del atleta donde las caderas y las rodillas están completamente extendidas con la cabeza y los hombros detrás de la barra
   
   

El deportista deberá seguir los pasos que se detallan a continuación:

1. El video enviado debe comenzar con el atleta completo en el cuadro indicando su nombre y el nombre del desafío.
2. La cámara debe mostrar claramente todo el equipo que usará el atleta durante su desafío. Debe mostrarse todo lo siguiente:
   * Barra, incluidas las tapas
   
   Los discos deben tener claramente impresos los pesos y ambos lados deben mostrarse a la cámara
   * Todo el equipo debe permanecer en el plano de la cámara durante todo el video
3. El atleta debe verificar su báscula colocando una pesa rusa o mancuerna sobre la báscula y mostrando que la lectura de la báscula es correcta.
4. El atleta debe pesar todos los discos y la barra en la cámara.
   * La cámara debe mostrar cada disco en la báscula y mostrar la lectura de la báscula, toda la báscula debe ser claramente visible para la cámara
   * La cámara debe mostrar la barra en la báscula y mostrar la lectura de la báscula
   * Obligatorio independientemente de la marca del equipo
5. La cámara debe volver al ángulo de filmación lateral correcto de 45 grados para el intento de desafío.
   * La barra debe estar cargada en este momento
   * El cronómetro del gimnasio debe estar visible en el marco
   * La posición de filmación final debe capturar todos los estándares de movimiento requeridos
6. El atleta debe mostrar a la cámara todo el equipo de apoyo que usa o usará para el desafío para confirmar que todo coincide con las reglas descritas.
7. Una vez que el atleta esté listo, podrá comenzar su intento según los criterios descritos anteriormente.
8. Cuando el cronómetro llegue a dos minutos, el desafío terminará y el vídeo podrá concluir
   
   

* Todos los pasos anteriores deben realizarse con la cámara funcionando continuamente para que el video sea aceptado.
* Si no se muestran estos pasos/elementos, el video podría estar sujeto a rechazo a discreción de los jueces.