EQUIPO NECESARIO PARA CALIFICAR:

• Temporizador, visible en el marco (puede ser un cronómetro de gimnasio, un teléfono con la función de temporizador activada o un cronómetro)
• Báscula digital para confirmar el equipo que se utilizará para su transporte (NO se permiten básculas analógicas)
• Plato o pesa rusa para verificar tu báscula: no pueden ser las mancuernas que estás usando para el desafío.
• 2 Mancuernas estándar según la división elegida
  • 2 x 70LB / 32,5 KG = RX masculino
  • 2 x 50LB / 22,5 KG = RX femenino
  • Elige tu peso = Escala masculina
  • Elige tu peso = Escala femenina
• Se deben usar zapatos de cualquier estilo/tipo.
• Cinta métrica y cinta para marcar el piso y 2 conos (u objetos similares) para marcar los puntos de giro de los 25 pies (7,62 m) en incrementos de 5 pies (1,52 m)
• No se requiere equipo de marca Rogue

Equipo permitido:

• Tiza de gimnasio (carbonato de magnesio)
• Cinturones
• Mangas de rodilla

Equipo no permitido:

• Tiza líquida
• Hortera de cualquier tipo
• Vendajes de muñeca de cualquier tipo
• Agarres de gimnasia
• Correas de elevación, correas de soporte o cualquier otro tipo de correas.
• Brackets de cualquier tipo
• Guantes o cualquier tipo de protección para las manos o antebrazos.
• Camisetas de agarre
• Cinta de cualquier tipo en cualquier parte de la ropa, el cuerpo o la barra.
• Adhesivos pegajosos o adhesivos de agarre de cualquier tipo en cualquier parte de la ropa, el cuerpo o la pesa rusa, incluido el aerosol.
• Super trajes, calzoncillos de soporte u otro equipo de soporte
• Mangas o vendas para los codos
• Camisas de manga larga de cualquier tipo

Cualquier atleta que altere el equipo o los movimientos descritos en este documento o mostrados en las normas de vídeo para obtener una ventaja injusta podrá ser descalificado de la competición.

FLUIR

Las mancuernas comienzan en el suelo con el atleta de pie junto a ellas.

1. Cuando el retador esté listo, levantará las mancuernas en la posición aprobada de Waiter Walk
   - Estándares de movimiento completo enumerados a continuación
   - Debe realizarse sin ayuda
2. Una vez que las mancuernas estén en la posición aprobada de Waiter Walk, el atleta puede comenzar a caminar
   - Estándares de movimiento completo enumerados a continuación
   - Ambos talones deben estar en el piso más allá de una línea de incremento de 5 pies con las mancuernas en la posición de retención aprobada para que esa distancia cuente. 
3. Al final de cada sección de 25 pies (7,62 m), el atleta debe caminar claramente alrededor de los conos u objeto similar utilizado para marcar las líneas de 25 pies.
4. El desafío termina cuando se dejan caer una o ambas mancuernas, o ya no están en la posición aprobada de Waiter Walk o se alcanza el límite de tiempo de 5 minutos.

Si el atleta va a hacer otro intento durante el mismo vídeo:

1. Restablecer las mancuernas al inicio
2. Los atletas pueden realizar tantos intentos durante su vídeo como deseen.
3. Los videos presentados no pueden exceder los 25 minutos de duración.
4. Los estándares de movimiento completos y los detalles sobre cómo levantar las mancuernas se enumeran arriba en los estándares de movimiento.

MOVIMIENTOS

PUESTO DE MANTENIMIENTO APROBADO:

1. Una mancuerna sostenida más alta que la parte superior de la cabeza
   - Ninguna parte de la mancuerna puede estar al nivel o más baja que la parte superior de la cabeza.
   - Si la mancuerna queda al nivel o por debajo de la parte superior de la cabeza en cualquier momento, se dará por terminada la caminata y la distancia se medirá hasta la última sección de 5 pies completada.
   - Debe sostenerse por el mango y generalmente estar horizontal al suelo.
2. Segunda mancuerna sostenida en posición de transporte de granjero a un lado de las piernas.
3. El atleta puede elegir qué mano está sobre la cabeza y al costado en el transporte del granjero.

Paseo del camarero:

1. Las mancuernas comienzan en el suelo. Cuando esté listo, el atleta puede agacharse y colocar las mancuernas en la posición de carga aprobada
   - El atleta puede usar cualquier técnica para levantar una mancuerna por encima de la cabeza y otra en un transporte
   - El atleta NO PUEDE recibir ayuda para levantar las mancuernas.
2. Una vez que el atleta tenga una mancuerna en la posición de arriba y la segunda mancuerna en la posición de transporte del granjero, el atleta puede comenzar la caminata
   - El atleta debe comenzar detrás de la línea de salida
3. El atleta debe caminar claramente alrededor del cono/marcador espaciado a 25 pies (7,62 m)
4. Una vez que una o ambas mancuernas ya no estén en la posición de sujeción aprobada o hayan caído al suelo, la caminata habrá terminado.
5. Ambos talones deben estar claramente en el suelo más allá de una línea para que cuente esa distancia.
   - El atleta también debe mostrar control en las posiciones de sujeción de las mancuernas para que cuente esa distancia.
   - Dejar caer la(s) mancuerna(s) mientras se cruza una línea y/o no tener ambos pies cruzando una línea con control de las mancuernas no se contará.

Cualquier atleta que altere o modifique el equipo o los movimientos descritos en este documento o que se muestran en los estándares de video puede ser descalificado de la competencia si los jueces principales consideran que otorga una ventaja injusta.

Todos
videos deben estar sin cortes ni ediciones para mostrar la actuación con precisión. Los videos grabados con lentes ojo de pez o similares podrían ser rechazados debido a la distorsión visual que estos causan. El sonido debe estar activado durante la grabación. Asegúrese de que el atleta tenga suficiente espacio para completar el movimiento de forma segura y despeje el área de cualquier equipo, personas u otros obstáculos para que el video sea nítido.

El video debe grabarse desde un ángulo que permita visualizar completamente el recorrido de 7,6 m y al atleta. Elementos críticos que deben verse claramente en el video:

1. Verificación de báscula digital mediante pesa rusa o plato
2. Pesaje del atleta, uso de toda la ropa/equipamiento a utilizar, por ejemplo, zapatos, cinturones, etc.
3. Pesaje de las mancuernas a utilizar, necesario independientemente de la marca
4. Mida y muestre la longitud total de una pasarela de 25 pies (7,62 m), incluido cada segmento de 5 pies (1,52 m) claramente marcado con cinta.
5. Muestre al atleta colocando las mancuernas en la posición aprobada de Waiter Walk (consulte los estándares de movimiento).
6. Todo el cuerpo del atleta, incluidos los pies y las mancuernas, se mantendrá en la posición de agarre aprobada en todo momento durante todo el intento.
7. El atleta camina claramente alrededor de los conos en cada extremo de la pista de 25 pies, mostrando un punto de giro claro y no sobre los conos.
8. Mostrar claramente un temporizador visible en el marco en todo momento
   
   

El deportista deberá seguir los pasos que se detallan a continuación:

1. El video enviado debe comenzar con el atleta completo en el cuadro indicando su nombre seguido del nombre del desafío y su división.
2. Luego, la cámara debe caminar a lo largo de todo el recorrido de 25 pies marcado con una cinta métrica. &
   * Cada sección de 5 pies marcada del recorrido debe estar visible al lado de una cinta métrica que muestre la distancia.
   * Cada objeto alrededor del cual caminará el competidor debe estar en posición y visible en la última línea en cada extremo.
3. La cámara debe mostrar claramente todo el equipo que usará el atleta durante su desafío. Debe mostrarse todo lo siguiente:
   * Kettlebell o disco para la verificación de la báscula
   * Mancuernas para el desafío
   * Cualquier equipo de apoyo permitido
   * Todo el equipo debe permanecer en el plano de la cámara durante todo el video
4. El atleta debe pesarse y pesar las mancuernas frente a la cámara.
   * Este proceso debe comenzar mostrando la verificación de la báscula colocando un plato/pesa rusa en la báscula y mostrando que la lectura de la báscula es correcta.
   * Toda la báscula debe ser claramente visible para la cámara
   * El atleta se para en la báscula, a la vista del atleta y muestra claramente su peso en la báscula. El atleta debe usar toda la ropa/equipo que usará para el desafío
   * Coloque cada mancuerna, individualmente, en la báscula y asegúrese de que la báscula muestre claramente el peso correcto
   * Obligatorio independientemente de la marca del equipo
5. La cámara debe retroceder hasta la posición final de filmación, un ángulo de 45 grados del atleta, con la cámara colocada a la altura de sus hombros. Esta toma debe mostrar/incluir claramente:
   * Las mancuernas y el atleta detrás de la línea de salida
   * Toda la pasarela marcada de 7,62 m (25 pies); cada línea de 1,52 m (5 pies) debe ser visible en la toma
   * Ambos puntos de giro marcados con un cono, un saco de arena u otro elemento del equipo que el atleta rodeará.
6. Antes de comenzar el atleta deberá demostrar que no lleva ningún equipamiento no permitido.
7. El atleta puede comenzar el desafío según los criterios descritos anteriormente.
   * El atleta puede colocar las mancuernas en la posición de transporte aprobada
   * Cuando las mancuernas estén en la posición de transporte aprobada, el cronómetro de 5 minutos puede comenzar y el atleta puede comenzar su caminata.
8. El desafío termina cuando:
   * Las mancuernas se dejan caer o ya no están en la posición de sujeción aprobada
   * Se alcanza el límite de tiempo de 5 minutos
   * El video puede concluir en este momento
   
   

* Todos los pasos anteriores deben realizarse con la cámara funcionando continuamente para que el video sea aceptado.
* Si no se muestran estos pasos/elementos, el video podría estar sujeto a rechazo a discreción de los jueces.