EQUIPAMIENTO NECESARIO PARA PODER PARTICIPAR:

• Se usará una balanza de peso digital para confirmar el equipo que haya que usar para el reto (NO se permite el uso de pesos analógicos)
• Mancuerna o pesa rusa para validar la balanza
• Una cámara para grabar los elementos necesarios para el vídeo incluidos en este documento (solo para la categoría de competición)
• Un teléfono móvil o un iPad con conexión en directo a Time.is o un programa similar que muestre la hora y el día en tu dispositivo
• Un dispositivo electrónico que monitoree la distancia recorrida y el tiempo transcurrido (ver las listas de productos recomendados a continuación)

  
  

El peso de carga:

• Para este reto puedes llevar cualquier objeto que quieras, siempre que se ajuste al peso correspondiente de la división en la que te hayas registrado (1000 lb, 80 lb, 70 lb, 55 lb).
• Ejemplos: mochila, saco de arena, discos bumper, pesas rusas/mancuernas, roca, tronco de madera, etc. 
• Si tienes un peso que querrías usar pero que no aparece en la lista anterior o que no tengas claro si está permitido, envíanos una foto y una descripción básica a judging@roguefitness.com para que lo valoremos. 

Equipamiento permitido:

• Magnesio en polvo (carbonato de magnesio)
• Protectores bucales
• Tiras nasales
• Mochila de cualquier marca
• Cualquier tipo de saco de arena que pueda llevarse a los hombros
• Cinta adhesiva para manos
• Guantes
• Se DEBE llevar calzado de cualquier tipo
• Rodilleras y coderas (sencillas o dobles)

Equipamiento no permitido:

• Cinturones de halterofilia de cualquier tipo
• Magnesio líquido 
• Cualquier tipo de adhesivo 
• Correas de levantamiento, correas de sujeción o correas de cualquier otro tipo 
• Cualquier tipo de soporte 
• Camisetas con superficie adherente 
• Cualquier tipo de adhesivo pegajoso o de agarre en ninguna parte de la ropa, el cuerpo o el saco, incluyendo en spray y otros 
• Maillots, fajas o cualquier otro elemento de soporte 
• Bandas para rodillas y codos 
• Cualquier tipo de cinta de correr

DESARROLLO

1. El entrenamiento comienza contigo y el peso elegido a tus pies (cumpliendo con los estándares de la categoría seleccionada).
   *Si participas en la categoría de competición, las cargas y las balanzas de peso usadas deben verificarse cumpliendo con las pautas de envío de los vídeos. 
2. Tendrás que levantar el peso para el reto.
3. Cuando quieras empezar, pon en marcha tu dispositivo y empieza.
   *El dispositivo tendrá que grabar y mostrar la distancia recorrida y el tiempo transcurrido. 
4. Una vez completada la milla, para el dispositivo GPS y habrás completado el reto.
   *Para las personas que participen en la categoría de competición, es necesario leer todos los requisitos que necesita el vídeo para mostrar claramente todo lo que se indica en la sección «pautas de envío de vídeos» a continuación.
   
   

*Para las personas que participen en la categoría de competición, es necesario leer todos los requisitos que necesita el vídeo para mostrar claramente todo lo que se indica en la sección «pautas de envío de vídeos» a continuación.

MOVIMIENTOS

Una milla cargando peso

• Puede usarse cualquier recorrido de una milla, siempre y cuando tu dispositivo electrónico pueda verificarlo. A continuación encontrarás más información sobre la verificación del recorrido.
  Atención: el recorrido que elijas de una milla debería ser lo más plano posible, ya que los cambios en la elevación no afectarán a tu puntuación.
• Se aceptará cualquier método de cargar peso: en una mochila, al hombro, con una horquilla, al modo pasos de granjero, etc.
• Podrás dejar el peso en el suelo y volver a cogerlo todas las veces que quieras durante el recorrido de una milla.
• Cualquier persona que altere/modifique el equipo o los movimientos descritos en este documento o mostrados en el vídeo será descalificada de la competición si el jurado considerara que eso da una ventaja injusta para el resto de participantes.

Verificación de recorrido y dispositivos

• Las personas participantes en la categoría de competición deben enviar una verificación de su recorrido de una milla junto a su puntuación. La verificación puede ser una captura de pantalla de la aplicación usada directamente en tu teléfono o una foto tomada de la pantalla con un dispositivo secundario que registre tu trayecto, donde se muestre la información necesaria sobre el recorrido.
• Estas fotos y capturas de pantalla tendrán que incluirse con tu envío en la aplicación de BTWB.
• Entre los programas/aplicaciones recomendadas se incluyen (entre otras): Trailforks, All Trials, Garmin Connect, Nike Running Club o Strava.
• Dispositivos secundaros recomendados (entre otros): Polar, Garmin, Suunto o Bushnell.
• En qué se fijará el jurado en tu captura de pantalla / foto:
  *Si está disponible, en función del programa que hayas usado: un mapa que muestre tu recorrido de una milla (las unidades pueden ser pies o metros)
  *Tiempo total acumulado
  *Velocidad media
  *Información opcional que debe aparecer en pantalla: velocidad, desnivel acumulado

Cualquier persona que altere/modifique el equipo o los movimientos descritos en este documento será descalificada de la competición si el jurado considerara que eso da una ventaja injusta para el resto de participantes.

Los vídeos enviados no pueden estar recortados ni editados para poder mostrar de forma precisa tu desempeño. Es posible que se rechacen los vídeos grabados con una lente de ojo de pez o similar debido a la distorsión visual que pueden causar estas lentes. El sonido debe estar ACTIVADO durante la grabación. Asegúrate de tener suficiente espacio para completar de forma segura los movimientos y despeja la zona de todo equipo adicional, personas u otras obstrucciones, para que el vídeo se vea claramente.

Elementos esenciales que deben estar claramente visibles en el vídeo: 

1.  Verificación de la balanza de peso usando una mancuerna o una pesa rusa (kettlebell) 
2. Peso de la carga que llevará la persona participante
3. El proceso de dejar el dispositivo GPS listo para empezar el reto
4. Claramente mostrar los datos del reto (distancia recorrida y tiempo en completarla) en el dispositivo GPS usado 

DEBERÁS SEGUIR LOS PASOS A CONTINUACIÓN:

1. El vídeo enviado debe grabarse en el sitio o muy cerca del sitio de la línea de salida, contigo de cuerpo completo en la pantalla, diciendo tu nombre, el nombre del reto y tu categoría.
2. Deberás mostrar a la cámara todo el material y material de apoyo que lleves o que vayas a llevar durante el reto para confirmar que se adhiere a las reglas.
3. Verificación de la balanza de peso: deberás colocar una pesa rusa o una mancuerna sobre la balanza y mostrar que el peso mostrado es correcto.
   *El peso de la kettlebell o la mancuerna debe mostrarse a la cámara o ser visible en la misma.
   *La lectura correcta de la balanza mientras el objeto está en la balanza deberá mostrarse a la cámara o ser visible en la misma.
4. Tendrás que pesar el objeto que vayas a cargar en la balanza digital, mostrando claramente la lectura de peso a la cámara.
5. También deberás mostrar cómo inicias el dispositivo GPS.
   *La distancia y el tiempo deben estar en 0 y esto debe ser visible con la cámara.
6. Cuando quieras empezar, muestra la página web de Time.is a la cámara y, en ese momento, podrás finalizar estar parte del vídeo.
   *Deberás inmediatamente levantar el objeto de peso, poner en marcha el dispositivo GPS y empezar el recorrido de una milla.
   *Si tienes a una persona que vaya a ayudarte con el vídeo, lo mejor es que la cámara siga grabando mientras corres la milla, capturando en cámara los primeros cien pies. En ese momento, esta parte del vídeo puede concluir.
7. Cuando hayas terminado con tu recorrido de una milla, finaliza la carrera en tu dispositivo GPS (si fuera necesario) e inmediatamente vuelve a encender la cámara.
   *Vuelve a mostrar time.is a la cámara.
   *Muestra tu dispositivo GPS donde aparece la distancia recorrida, el tiempo transcurrido, el ritmo medio y mapa del trayecto (si estuviera disponible).
   *Si tienes a una persona que vaya a ayudarte con el vídeo, lo mejor es que esta encienda la cámara para grabar los últimos ciento y pico pies de la carrera y que te grabe a ti cruzando la marca de una milla.
8. Una vez que todos estos elementos hayan sido completados y estén claramente visibles, puedes finalizar el vídeo.
   *Todos los pasos anteriores deben realizarse con la cámara encendida en todo momento para que podamos aceptar el vídeo.
   *No mostrar estos pasos/elementos podría implicar el rechazo del vídeo a discreción del jurado.
   *Echa un vistazo al vídeo de demostración en la página web de Rogue, donde están incluidas todas las pautas para una explicación visual de cómo deberían desarrollarse el entrenamiento y el vídeo.

Si no se muestran estos elementos, el envío no será elegible.